달밤에 스쿼트

간만에 비가 안오네요...

지리한 장마라는 건 요즘같은 경우를 두고 하는 말인가 봅니다.

뉴스에서 비가 너무 오래 지속되서 우울증 환자들이 많아지고 있다고 하던데

그 중에 저도 포함된 듯 합니다...

요즘 살도 쭉 빠지고, 소화도 전혀 안되고...

아주 신경질적으로 변하고..,ㄷㄷㄷ

암튼 산에 올라서 가볍게 한바퀴 돈 후

스쿼트 3set을 했습니다.

예전 헬스할 때 다리 운동은 거의 안했었는데...(팔이 너무 아플때만 다리 운동함.)

요즘은 다리운동, 유산소 위주로 하고 있습니다.

건강에는 이렇게 하는게 더 좋은것 같네요.

하체가 어느 정도 받쳐준다고 느껴지면 상체 운동도 시작해야 겠어요.

오늘 아침 뉴스에서 허벅지 근육단련을 해야 나이들어서도 체력이 유지된다며

허벅지 운동을 꾸준히 하라고 하더군요..,

늦게나마 다리운동의 중요성과 재미를 느껴서 다행입니다...

몸에 보약 준다는 생각으로 규칙적으로 꾸준히 해야겠습니다.