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어른의 사춘기 어른의 사춘기는 자신의 평범한을 인정하고 그 안에서 자신의 삶을 채울 수 있을 때 종결되는 것이다. 우리는 그 순간 진짜 어른이 될 것이다. 내겐 더 잘해고 싶은 디자인과 그림이 있고 풀프레임 바디로 사진촬영을 해보고 싶고 디지타이저로 더 좋은 그림을 그려보고 싶고 웹툰과 일러스트를 그려보고 싶다. 홈페이지와 쇼핑몰을 만들고 내 자신의 포트폴리오를 담아보고 싶다. 여행을 가고 싶고 바다에서 한가로이 수영과 스노쿨링을 즐기고 싶으며 자신의 삶을 즐기는 사람들을 만나 나의 세계를 확장하고 싶다. 그러기 위해선 일단 내 관심사를 실행해볼 필요가 있다. 일단 실행해보고 맛을 봐야 내 삶에 대해 내 취미에 대해 상대방과 즐겁게 대화를 할 수 있지 않겠는가
언젠가부터 일자리를 구할 시도조차 하지 않는다. 우리나라 노동시장의 구조는 불합리하다 이런 불합리한 구조에선 일하는건 상당히 불안정하고 위태위태하다. 언젠가부터는 일자리를 구할 시도조차 하지 않는다. 마흔을 넘긴 나이에도 일자리를 구하며 전전긍긍하지만 한편으로는 손을 놓게 된다. 모든 생활비는 어머니의 몫이다. 스스로에 대한 가치가 무너진 자아와의 조우 자신에 대한 수치심과 무가치함은 사람이 견디기 가장 힘든 감정이다. 그렇기에 감정을 숨기고 냉소로 무장하며 문제의 원인을 외부의 탓으로 돌리고 싶어한다. 그러나 그런 원인으로 자신을 지킬 수 없다. 시간이 가면 갈수록 스스로를 파괴하는 힘이 더욱 커진다. 스스로를 방어하기 위한 힘 즉 돈이 없기 때문이다. 돈을 벌어야 최소한의 자기 방어는 가능한 것이다. 겉으론 아닌척해도 무력감과 수치심은 여전히 내면..
쉽게 비참해지는 이유 쉽게 비참해지는 이유 타인의 삶을 훔쳐보며 내 삶과 비교하는 것 남에게 쏟을 호기심과 관심을 자신의 삶에 쏟자 시기심이 파괴적인 이유는 자신이 가진것을 무가치하게 여기는데 있다. 나 자신의 삶을 개선하는데 최선을 다하자. 소소한 것부터 관심을 두어라.
독립하기 적당한 나이는 20대 초반 개인의 성향에 따라 다르지만 늦어도 군대 가기전에 일단 독립합시다. 대학을 들어갔거나 20대에 접어들었다면 바로 독립을 시도합시다. 집에서 재정적 지원을 받는 한이 있더라도 독립은 꼭 합시다. 그리고 절대 다시 돌아가지 맙시다. 독립의 이유 자존감을 올리기 위한 삶 타인의 삶에 붙어서 살기보다는 자신의 삶의 환경을 만들어가면 진취적인 삶을 영위합시다. 철도 더 일찍 들 것이고 삶을 대하는 자세가 많이 달라질 것이고 여친을 만들 수 있는 환경도 더 좋아질 것입니다. 또한 개인 공간이 있다는 것이 절대적인 휴식을 줄 수 있습니다.
운동시작하는 법 운동 시작하는 법 나이가 들면 잼나는것도 없고 하고 싶은것도 없고 식욕 마저도 없어진다... 어릴때 아버지가 치킨을 사오셔서 몇개 드시지 않고 아이들에게 먹으라고 배려해주셨지만... 지금 생각해보니 그건 식욕이 그렇게 땡기지 않아서인 부분도 있겠다는 생각이 든다. 물론 스트레스 없이 꾸준히 운동을 한다면 건강과 식욕은 유지될 것이다. 35살 쯤인가 엄청난 직장상사 스트레스로 위장장애가 발생해 하루종일 배가 고프지 않았다. 하루를 점심에 마신 고구마 라떼 하나로 떼어도 될 정도였다. 그러나 문제는 곧 발생했다. 저녁 시간 쯤이 되면 몸에서 갑자기 배터리가 방전되는 듯한 불안감이 들었다. 몸이 실제로 떨릴 정도였다. 그렇게 몸의 떨림이 있을 때는 음식을 어느정도 먹어주면 괜찮아지기는 했다. 그러나 몸상태가 ..
집단 우울증 요즘 뭐 잼있는 일이 없어? 하고 싶은것도 없고 근로환경의 개선 삶의 최소한의 안정성 없이 과연 잼있는 일을 생각할 여유가 생길까? 경제적인 절벽에 밀려 서있는 사람이 여유와 행복, 안정감을 누릴 수 있을까? 2004년도에 주5일이 시행되어 시간적 여유는 생겼지만, 과연 우리는 행복한가? 불안하기만 하지 않는가 개인의 문제가 아닌 사회적 문제를 개인이 덮어쓰고 있는 상황에서 우리는 행복하기 위해 무엇을 해야 할까... 주7일에 밤낮없이 미친듯이 일하다 보면 이 고통은 사라지는 것일까? 우리 사회는 사회시스템과 책임은 무시한채 개인의 의무만을 강요하고 있다. 모든게 개인의 잘못이다. 우리는 어쩌면 집단 우울증 상태에 잡혀있는지도 모른다. 각 개인의 다양성이 존중받고 서로가 서로를 배려할 수 있는 사회적 시..
아침에 커피를 마시면 몸에 독이 된다?? 아침에 일어나자마자 커피 한잔 건강에 독이 될 수도 있다? 기상 직후 1~2시간 우리 몸에는 코르티졸 호르몬이 분비된다. 코르티졸 호르몬이란 신체활동을 높여주는 천연 각성제 커피에 들어있는 카페인도 크로티졸과 같은 각성 효과가 있다. 이 시간대 커피를 마시면... 각성 작용이 배가 되어... 두통, 가슴두근거림, 속쓰림의 부작용 발생. 아침에 커피를 먹으면 부작용 가능성 3배 발생 가능 코르티졸 분비시간 아침 기상직후 2시간 점심 12시~1시 저녁 5시30분~6시30분 따라서 위 시간에는 커피 마시는걸 다른 음료로 대체하는게 좋다. 따라서 커피는 1시30분 ~ 5시 사이에 마시는게 좋다. 커피를 자주 마시면 치아변색 갈색색소가 치아에 미세한 구멍사이로 들어가 안쪽에 착색이 됨. 커피 마신뒤 입안이라도 행..
삶에서 자존감을 얻는 방법 선택들은 정신 깊은 곳에 쌓이고 그렇게 쌓힌 결과를 자존감이라 부른다. 삶에서 자신이 내리는 선택이 모여 자존감을 이룬다. 자신의 삶을 통제할 수 있다는 자기신뢰 절대 실패하지 않을거라는 믿음이 아니라 스스로 최선의 결정을 내리고 죽이되든 밥이 되든 그 결과를 끝까지 책임질때 자존감은 얻어진다. 스스로 선택을 내리지 못한다면 자기 신뢰는 빈약해지고 자신을 책임지기 어려워진다. 선택과 책임, 자기 신뢰의 바탕에서 우리는 주체적인 삶을 살 수 있다. 삶의 방식을 자존감으로 나타날 수 있게 하라... 자존감을 위한 두 가지 자아효능감과 자기존중감 자아효능감 - 자신을 돌보며 현실적인 문제에 대처하는 것 자기 신뢰이자 자신감 자기존중감 - 스스로를 존중하며, 사랑받을 가치가 있다고 여기는 마음 그러나 회사의 소..

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